00000nam 2200000 4500 INLIS000000000017846 20210211091846 0010-0221000059 ta 210211################f##########1#ind## 979-421-710-7 613.04 613.04 WEL k Westcott, Wayne L Kembali bugar setelah lima puluh : (strength training past 50) / Westcott, Wayne L Edisi Bahasa Indonesia Jakarta : PT. RajaGrafindo persada, 1999 xii, 220 Halaman : Ilustrasi ; 16,7 cm x 23,2 cm Kesehatan Bachle, Thomas R Berbagai penelitian secara nyata menunjukkan bahwa senam penguatan sangat efektif khususnya bagi orang dewasa berusia lanjut. Kembali bugar setelah limapuluh memberikan penjelasan dan memperlihatkan cara paling efektif bagi orang dewasa untuk melatih otot-otot dengan menyajikan: uji kekuatan spesifik, 9 keutamaan keselamatan, 39 gerakan senam sesuai dengan tingkat usia, perencenaan senam untuk 10 pekan, dan beberapa program khusus untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan da ukuran otot. 600 00000030442 00000030443 00000030444